Rückbildungskurs April/Mai 2025

Rückbildungskurs April/Mai 2025

Kategorie:
Kurse /
135,00 €

135,00 €

6 vorrätig

6 TeilnehmerInnen
Dauer: Mittwoch 18:00-19:00
Lehrveranstaltungen: ab 23. April
  • Altersgruppe: für alle Mamis
  • Zeit: Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr, ab 23. April
  • Kostenbeitrag: 5-Wochen-Kurs EUR 135,-
  • Kursleitung: Physiotherapeutin Nicole G.
  • Mindestteilnehmerzahl: 5
  • Bitte eigene Turnmatte mitnehmen!

Um effektiv trainieren zu können, empfehlen wir den Kursstart frühestens ab der 4.-5. Woche nach der Geburt (frühestens 6. Woche nach Kaiserschnitt bei Schmerzfreiheit) – später natürlich auch möglich! Sinnvoll wäre ein Besuch ohne Baby, damit sich Mama ganz auf sich selbst konzentrieren kann. Die Themen des Kurses umfassen:
• allgemeine Information bzgl. Rückbildung aus physiotherapeutischer Sicht
• Beckenboden: Info, Wahrnehmung, Aktivierung, Training
• Aktivierung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur)
• Kräftigung Arme und Beine
• Entspannung nach Jacobson (falls erwünscht)

Über die KursleiterInnen