- Altersgruppe: für alle Mamis
- Zeit: Mittwoch 17:45 – 18:45 Uhr, ab 30. Oktober
- Kostenbeitrag: 5-Wochen-Kurs EUR 135,-
- Kursleitung: Physiotherapeutin Nicole G.
- Mindestteilnehmerzahl: 5
- Bitte eigene Turnmatte mitnehmen!
Rückbildungskurs November 2024
Rückbildungskurs November 2024
135,00 €
Um effektiv trainieren zu können, empfehlen wir den Kursstart frühestens ab der 4.-5. Woche nach der Geburt (frühestens 10. Woche nach Kaiserschnitt bei Schmerzfreiheit) – später natürlich auch möglich! Sinnvoll wäre ein Besuch ohne Baby, damit sich Mama ganz auf sich selbst konzentrieren kann. Die Themen des Kurses umfassen:
• allgemeine Information bzgl. Rückbildung aus physiotherapeutischer Sicht
• Beckenboden: Info, Wahrnehmung, Aktivierung, Training
• Aktivierung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur)
• Kräftigung Arme und Beine
• Entspannung nach Jacobson (falls erwünscht)